体脂肪を減らすには有酸素運動がお勧めで、体内に取り込まれた酸素が脂肪と糖質を分解しエネルギーとして燃焼することが出来ます

体に蓄えられて出来た脂肪である体脂肪は、体温を保持したり内蔵器官を守って正常な位置に保ってくれたりと、私達が生命活動を続けていく上で欠かせない大事な働きをしています。重要な役割を果たすこうした脂肪ですが、過剰に溜まってしまうと肥満や高血圧、糖尿病といった様々な病気を引き起こし、病状の悪化にも繋がりかねません。

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カテゴリー:体脂肪

体脂肪を燃やすには、食事の量と食べる順番を考えると共に、ウォーキングといった有酸素運動を行うことが最適です

体脂肪は一見厄介な存在と思われがちですが、体を動かす時に必要なエネルギー源になっており、体内の内臓器官を守るクッション材の役割を果たすなど生命の維持には不可欠なものです。しかし、体脂肪が増えすぎてしまうと肥満や糖尿病といった病気の発症にも繋がりかねません。

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体脂肪計タ二タの社員食堂の本は、計測器を製造・販売するタニタの社員食堂のメニューについて書かれた本です

体重計といった計測器の製造・販売を行なっているタニタは、東京都に本社を置くメーカーで、世界初の体脂肪計を作るなど私達が健康に生活するための機器を多数提供しています。

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体脂肪率は年齢別に平均値があるので、確認して健康維持に役立てましょう

体脂肪率は体重のうち体脂肪の重さを占める割合のことで、毎日同じ時間に測定することで正しい数値を把握することができます。
近年は体脂肪計も家庭用として普及して手軽に計測できるようになり、体脂肪計が付いた便利なヘルスメーターも人気の商品となりつつあります。

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体脂肪計付ヘルスメーターは、近年家庭用機器として主流になってきています

体脂肪計は、少し前までは両手で持って腕を伸ばして計測するタイプの機器が多く販売され、家庭でも手軽に測れると人気の商品でしたが、最近はヘルスメーターで一緒に体重を計りながら、体脂肪も計れるという機器が主流になってきています。

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水泳は全身を使った有酸素運動なので、体脂肪を燃焼してダイエット効果があります

肌の露出が多い服を着ようと試すと、それまで気がつかなかった二の腕やお腹周りのぷよぷよとした脂肪が気になりだす女性がたくさんいます。女性は体質的に皮下脂肪が付きやすいので、油断をするとすぐに脂肪が溜まります。また男性でも、お腹がポッコリと出ている人は内臓脂肪が蓄積している可能性があります。

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隠れ肥満の人は若い女性に多く、体脂肪率が高くなるのは無理なダイエットが原因です

隠れ肥満とは、見た目は細身なのに、実際には体脂肪率が高い人のことを言います。
体重は普通でも体脂肪が高い人や、細身なのにお腹だけがポッコリと出ている人などで、最近特に若い女性に多いと言われ、女子大生の50%近くが隠れ肥満とも言われています。

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男性の憧れるシックスパックは、体脂肪が15%以下になると手に入れられます

最近よく耳にする細マッチョという言葉がありますが、昔に比べ、筋肉がムキムキの男性よりも、筋肉質でもスリムでスマートな男性が女性から人気があるようです。

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健康管理のために、体脂肪率表を参考にして定期的に計測しましょう

近年、肥満の原因となっているコレステロールや体脂肪の数値を気にする人が増えてきています。

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体脂肪率15%の身体は、男性にとっては理想の体型と言われる数値です

最近は様々な健康グッズが発売されています。
中でも計測機器は、日常生活の中で自分の健康管理のために数値を把握することができるので、どこの家庭にも一家に1台は備えるのが一般的になってきました。
体重計はもちろん、体脂肪計がある家庭も増えています。

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