太ももをすっきり見せられるスカートの選び方

女性の太ももは、ファッションにもよりますがボディラインに出やすい部分なので、太ももの太さを気にしてしまいスカートがなかなか履けないといった人も多いのではないでしょうか。

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カテゴリー:太もも

太ももと尻を引き締める簡単エクササイズ

キュッと引き締まったヒップや、すらっとした脚に憧れを持つ人は数多くいるのではないでしょうか。
尻が垂れてしまったり、太もも部分が太くなるといった悩みを抱えている人は、色々な生活習慣を送る上で姿勢などが崩れてしまっている場合が多いです。

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カテゴリー:太もも

様々な女性特有の悩みを改善するために骨盤底筋を鍛える

骨盤底筋は下腹部の臓器を支える筋肉とじん帯の総称で、この箇所を鍛えることで色々な女性に良く聞かれるトラブルが改善されます。
大きさはとても小さく、膀胱や直腸が下がらないように骨盤から支えている筋肉群で、尿道や肛門を締めるなど重要な働きを持っています。

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カテゴリー:骨盤

毎日の骨盤運動で腰痛ともさようなら

骨盤の歪みで悩むのは女性に多い傾向にありますが、元々女性は骨盤を支える為の筋肉量が男性に比べて少なく、靭帯も柔らかくできているので歪みが生じ易いのです。
加えて、出産という大仕事も大きな原因となるので、圧倒的に女性の方が歪みが起こり易いと言えます。

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カテゴリー:骨盤

出産で開いた骨盤はガードルでしっかりサポート

女性は出産を経験することで、どうしても骨盤が開いてしまいます。そのままにしておくと、体全体の歪みや下半身太りなど体型の崩れにつながります。
女性は男性よりも筋肉が少なく衰えやすいため歪みが出やすいとされていますので、出産直後から骨盤をケアすることで、歪みを最低限に抑えることが体型維持のためには必要です。

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カテゴリー:骨盤

体の不調を引き起こす骨盤の歪みを治すなら整体院がお勧め

ずれてしまった骨盤を元の正しい位置に戻して矯正すれば、全身のバランスが整うので体の様々な不調を取り除くことができます。
また、この位置の歪みを直すと猫背といった状態も改善されて綺麗な姿勢になれるので、ヒップラインも高くなり、メリハリの効いた体を目指すことが十分可能となります。

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カテゴリー:骨盤

仙台の体験可能な岩盤浴施設

岩盤浴とは、温めた天然鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横になり汗をかく入浴法で、湯を使用しない風呂とも呼ばれています。
使われる鉱石から遠赤外線やマイナスイオンが発しているので、美容と健康の両面に対する色々な効能があります。

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カテゴリー:岩盤浴

多様な浴室が設けられている品川区の岩盤浴施設

40度から60度前後の岩盤に横になって入る岩盤浴は、沢山の汗をかけることからデトックスやダイエットの効果もある入浴方法です。
体の中からじわじわと温められて血液循環が良くなり、冷え性やむくみといった症状も改善できますし、頭痛や肩凝りも緩和させられます。

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カテゴリー:岩盤浴

福岡の岩盤浴で癒されよう

お湯を使わないお風呂として人気のある岩盤浴は、サウナの様に高温の部屋で熱さに耐えながら汗をかくのではなく、40度前後の心地良い熱さに温められた石の上にゆったりと寝転び、圧迫感を感じずに沢山の汗をかく事ができます。

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カテゴリー:岩盤浴

簡単な体操で脚のむくみをすっきりさせましょう

夕方になると靴がきつくなったり、脚がだるくなるといった症状で困っている方は多いのではないでしょうか。
それらはむくみがもたらす症状で、多くの方は立ちっぱなしで1日過ごしたり、長く座り続けていたことでむくみがでた経験があるでしょう。

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カテゴリー:むくみ

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