定期的な運動やマッサージで下半身のセルライトを撃退しよう

「良いスタイル」と言われた時、あなたはどういったスタイルを思い浮かべますか。
実は、男性にも女性にも共通して注目度が高いのが、「すらりとした脚」です。
お尻と太ももの境目がきちんとあり、太ももや足全体に適度に脂肪があり、かつ、筋肉の締まりがある脚を良しとしているのです。

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カテゴリー:下半身

スクワットは最も効果的な下半身のトレーニング

下半身のトレーニングに最も効果のあるものはスクワットでしょう。
人により骨組みも筋肉の付き方も違いますので、個人差はありますが、一般的に言って最も効果のあるものです。

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自宅でできる加圧トレーニングには、専用のベルトやウェアが必要です

加圧トレーニングとは、腕や足の付け根にベルトをつけて加圧を加えることで、血流の量をコントロールしてトレーニングを行う方法です。
加えられる加圧の強さは調整ができるので、初心者でも安心して始めることができます。
期待できる効果としては、美容効果や筋力アップ、血行促進などがあります。

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カテゴリー:加圧トレーニング

加圧トレーニングは、カーツを使って自宅で手軽にできる方法があります

加圧トレーニングという言葉を聞いたことがありますでしょうか。
このトレーニングは効果は高いものの、専用の器具が必要で、かつ、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとで行う必要があり、器具代、トレーニング代ともに一般のトレーニングジムに比べると高額になります。

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カテゴリー:加圧トレーニング

圧力を利用した新しい運動方法・加圧トレーニングのしくみ

最近よくダイエット法、運動方法で耳にする、加圧トレーニングという言葉をご存知でしょうか。
実はこのトレーニング方法は、速い人では週1回、30分程度のトレーニングで効果が現れる方も多いとして、大変注目を集めている方法のひとつなのです。

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加圧トレーニングの施設と自宅で行うときのベルトの購入方法

加圧トレーニングは、腕や足の付け根などを専用のベルトで適度に圧迫した上で、軽い運動をするトレーニング法です。
激しい運動をせずに済むので体の負担が軽く、事故にもなりにくいため、スポーツ選手だけでなく病気のリハビリやダイエットなど、幅広く利用されている方法です。

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加圧トレーニング学会の概要と入会方法

加圧トレーニングとは、二の腕と足の付け根のどちらかに専用のトレーニングベルトを巻いて血流を抑えながら軽い運動をすることにより、成長ホルモンの分泌を爆発的に促進させて高いダイエット効果と筋力アップを目指します。

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加圧トレーニングの仕組みと効果的な加圧トレーニング法

皆様は加圧トレーニングを聞いたこと、あるいは実際に利用したことはあるでしょうか。
一部の芸能人やプロのアスリートも取り組んでいることで有名ですが、腕や脚にベルトを巻いて血流を抑えた状態で軽い筋トレを行うトレーニングです。

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加圧トレーニングによるダイエットは短時間で効果を得られます

腕や脚の付け根部分に専用のベルトを装着して、血流を抑制した状態でトレーニングを行う方法を加圧トレーニングと言います。

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加圧トレーニングは様々な効果が見込まれます

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根に専用の圧力バンドを締めて、個人に合った適切な圧を加えます。
それにより成長ホルモンの分泌を促し、肩こりや美肌効果、筋力の増強、脂肪の燃焼、免疫力のアップなどの様々な効果が見込まれる、新しいトレーニング方法です。

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